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澳门博彩足球公司·为女儿从225斤减到106斤,达国二,全马破三……这个爸爸太励志!

2020-01-09 11:16:58
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澳门博彩足球公司·为女儿从225斤减到106斤,达国二,全马破三……这个爸爸太励志!

澳门博彩足球公司,初次见到黄亮,身形精瘦,精神抖擞,怎么也没法跟225斤重的月半纸联想到一起,你也没法想象他用了不到两年时间,通过跑步减重110多斤。2015年秦皇岛马拉松赛上,黄亮跑进了3小时10分,被认证成为国家二级运动员;2017年武汉马拉松全程首次破三,而2018年参加的三场全马赛事,他的成绩均跑进300。这样的战绩,都要从女儿的降生说起。

为了女儿,我要减肥!

黄亮从小到大一直是个胖子,在上学期间每次体育测试都勉强及格,一直以来,他对自己的体重并没有太在乎。身高171厘米的他,在最胖时高达225斤,走几步都喘,体检指标更是惨不忍睹。

2012年,女儿出生,成为了黄亮真正决定减肥的转折点。初为人父让他感到责任重大,可是,225斤的肥胖体重,让他的各项身体生理指标都超出了正常值,身体状况也越来越差。他开始思考,要陪伴女儿健康长大,要给女儿足够的保护,自己首先必须要有一个健康的身体,意识到自己应该减肥了,身体需要锻炼了。

“基本市面上所有减肥方式都用过了,比如节食、减肥药、针灸、穴位按摩等等,最后都是以体重大幅反弹而告终。”陷入减肥失败魔咒中,黄亮开始琢磨,或许回归到最简单的方法,才是最有效的。于是他选择了开始坚持跑步。

说起减肥的日子,黄亮直言过程很痛苦。减肥之路从是从2013年10月31日开始。刚开始跑步的他,因为太胖要维护自己小小自尊,所以选择晚上没人的时候才戴上护具独自绕操场跑圈。和其他初学跑友一样,黄亮刚开始也跑得慢且跑量小,也不懂任何跑步技巧,他愣是坚持,跑步伤痛也没有让他停止跑步的步伐。从3公里,到5公里,到8公里……坚持了3个月后,成功的减重了40斤。减重初见成效,黄亮像“打了鸡血”似的每天坚持训练,他也深深爱上了跑步。之后,他浏览各大跑步论坛学习跑步经验。2014年下半年,用将近一年的时间成功减重80斤,并且每月跑量达到了240 km 左右。年底,月跑量已经达到300公里左右,体重120斤。

“爱女狂魔”的马拉松征程

“以前觉得跑步很辛苦,后来发现其实也很有趣,特别是变轻之后,跑个几十公里也不费劲了,也开始动了参加马拉松的心思。”

2014年11月,黄亮报了杭州马拉松半程组,首个半马,成绩146。他说:首次参赛心想不知道能不能跑完,比赛时没放开跑,比较保守。

2015年1月厦门国际马拉松,黄亮的首个全马,成绩330!跑量的积累让一切水到渠成,他挑战成功了!

5月31日,秦皇岛马拉松,全马3:10:00,卡点达标国家二级运动员标准。当天天气非常非常是晒,黄亮还有些发烧,是他状态最差的一次。因为水土不服,他甚至有过弃赛的想法,但想着大老远过去,还是决定拼一把。“一路跑下来很辛苦,跑得有些生无可恋,最后终点硬冲到310,冲线后一群工作人员跑过来扶我”。

10月上马,全程311;

2016年1月厦马,全程306;10月上马,全程305……

2017年,黄亮的年跑量达5582km,参加马拉松赛事共计11场。

在这一年4月的武汉马拉松,黄亮迎来了新的收获,全马02:59:53,成功破三。

11月,上海马拉松,全程2:55:05,再一次pb。

2018年,截至目前,黄亮总共跑了3场全马,均跑进300。1月,厦门马拉松,雨战。成绩:2:55:10。“厦马主场作战原本有pb的计划,但因为整个比赛都在下大雨,被淋得最惨最久的一次,真的是从头淋到尾,影响了发挥。”

2月,东京马拉松,黄亮开启世界马拉松六大满贯第一站。成绩:2:56:41。

3月,重庆马拉松,成绩2:56:18。

面对这些对于业余选手来说已经不错的成绩,或许你想问:怎么才能取得这样好的成绩?“不努力,你永远不会知道自己有多强。”黄亮说,一切都来源于坚持。看看黄亮从2015年以来跑步app记录的跑量,你就能得到答案了。

“我平时比较少练lsd,差不多就是每日坚持跑16km左右。”积土成山,积水成渊,量变引起质变,努力总会有收获,而这样简单的道理或许我们都懂,但大多数人还是输在了“坚持”上。

跑步过程中,黄亮也遇到了很多困难,大小的伤病遭遇过。但是家人的支持,让黄亮的马拉松之路越来越坚定。“如果没有他们的支持,我也没有那么多时间进行训练,更没有办法去外地参加马拉松赛。”跑步带给黄亮的,不仅只有健康的体魄。爱上跑步,也为他的人生带来了更多光彩:自信、坚持、敢想、敢做。

越野:恐高是我必须要战胜的挑战。

跑步上瘾而又喜欢旅游、风光摄影的黄亮想给自己新的挑战:跑越野。

2015年4月,宁波山地马拉松赛全程项目,赛道累计爬升高度达到1125米,这是黄亮的越野首秀。赛前,他的小腿就已经受伤,且之前缺乏越野跑经验,当时也只是抱着能安全完赛的目标参与。当天宁波气温非常高,这极大地考验着选手的体力和耐力。刚开始比赛的前7km道路都较平缓,此时配速在4分20左右。7 km 后开始下山,因为有恐高症,所以下坡对于他来说是前所未有的挑战。别的选手都像插了翅膀一样的往下狂奔,而他反而战战兢兢地用走的下山,甚至在一些路段,如果前方没有别的选手,他根本就不敢下甚至不知道怎么下山,只好傻在一边等待后面其他选手超过,而后跟着一起下山继续比赛。

下山途中还免不了脚趾头与鞋头的碰撞,加上他准备不足用路跑鞋来参赛,导致鞋底容易打滑,精神的极度紧张加上体力上的严重消耗,导致黄亮跑了半程之后就开始有抽筋跑崩的迹象。那一刻,黄亮想到了退赛。可是,想起这是自己的首次越野赛,怎么也要坚持完赛才行,他慢慢调整好心态,放慢配速,坚持继续前进。最终以4小时13分,赛会第26名成绩冲过终点成功完赛。

之后,跑步、越野成了黄亮生活中不可缺少的部分,虽然恐高一直困扰着他,但他还是在慢慢挑战自己来克服这个心理的障碍。黄亮说,自己现在的越野成绩并不好,可是每当完成一个个越野赛事,感觉自己就会充满了满满的能量。

2018年香港100公里越野,黄亮开始了自己的百里挑战。比赛出发后,黄亮拼得太狠,前面两个cp点都未补给直接出站,导致半途头晕眼花,精神没法集中,一直踢到路上的石头,因为害怕继续下去会摔跤受伤而影响接下来的东京马拉松,所以非常遗憾的弃赛。但这并不影响他的越野征程。

2018年3月17日厦门越野鹭岛径24 km 组别,黄亮获得了男子组第10名。在接下来的4月22日黄亮将参加温岭黄金海岸越野赛、5月5日将乐100国际越野挑战赛,黄亮将继续挑战,享受大自然和在山林奔跑的感觉。

因爱跑步,为己争光。因简单减肥而跑步,并在跑步路上不断取得姣好成绩,黄亮越来越能体会到跑步的美妙与快乐。

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